BioNyt Videnskabens Verden (www.bionyt.dk) er Danmarks ældste populærvidenskabelige tidsskrift for naturvidenskab. Det er det eneste blad af sin art i Danmark, som er helliget international forskning inden for livsvidenskaberne.

Artiklerne roses for at gøre vanskeligt stof forståeligt, uden at den videnskabelige holdbarhed tabes. Et rigtigt godt blad, der udfylder et formidlingstomrum mellem forskere og interesserede i naturvidenskab, skriver en læser. "Et af de eneste 'organer', der er brugbart til at følge med og holde sig i faglig form", skriver en anden læser. Endnu en læser skriver: "Bladet udfylder en meget vigtig rolle ved at bygge bro mellem forskning og resten af samfundet, der kan have svært med at følge med i det hæsblæsende tempo, der præger forskningen i disse år. Bladet burde findes på bibliotekshylderne på alle skoler og gymnasier i Danmark." En folkeskolelærer skriver: "dybt forklarende til detaljen". Bladet støttes af Tipsmidlerne.

Bladet bringer aktuelle, spændende forskningsnyheder inden for biologi, medicin og andre naturvidenskabelige områder som f.eks. klimaændringer, nanoteknologi, partikelfysik, astronomi, seksualitet, biologiske våben, ecstasy, evolutionsbiologi, kloning, fedme, søvnforskning, muligheden for liv på mars, influenzaepidemier, livets opståen osv.

Bladet sælges i abonnement: 485 kr/år (studerende 385 kr), 585 kr/år for institutioner. Bladet udkommer ca. 4 gange årligt samt med artikler på www.bionyt.dk. Index til alle artikler: www.bionyt.dk. Alle tidligere numre kan købes.

Viljestyrke

Viljestyrke kan trænes

Viljestyrke kan indlæres. Det er konklusionen på det længstvarende studie i selvkontrol. Metoden hedder ”planlægning”. Hvis man lægger en konkret plan, f.eks. at gå til motion kl. 17 hver tirsdag, så bliver det en vane, og så har man lettere ved også at lægge andre planer. Viljestyrken øges, jo flere sådanne konkrete planer man lægger og faktisk gennemfører.

Der er en stor forskel på den generelle plan ”jeg vil gå til motion en gang om ugen” og den konkrete plan ”jeg vil gå til motion kl. 17 hver tirsdag”. Den sidste plan kræver mindre hjernekraft, da den kan blive til en vane.

Anbefalingerne er: Vælg et specifikt mål (ikke et uklart, generelt mål), vælg et tidspunkt eller en anden ydre trigger (så der ikke hver gang kræves en bevidst beslutning), styrk viljen ved træning (ved at holde planerne), gør planerne detaljerede (nedskriv tidspunkt, sted og andre krav), fokusér på positive mål (ikke på at undgå noget), gør målene realistiske (viljestyrken har sine begrænsninger og er energiforbrugende).

Psykologen Walter Mischel begyndte sine studier af viljestyrke i 1960’erne. Han målte 4-åriges viljestyrke til at modstå at tage et stykke slik, mens han var ude af værelset, når de var lovet to stykker, hvis de ikke havde taget det ene stykke, imens han var væk. Han gav 650 børn denne test. Børnenes fremtid blev fulgt, og det viste sig, at de børn, som havde viljestyrken som 4-årige, havde større sandsynlighed for universitetsuddannelse, godt betalt job, vellykket ægteskab og bedre helbred!

Vores evne til at styre vores impulser grundlægges altså meget tidligt i livet, og denne impulskontrol er nøglen til senere trivsel. Den gode nyhed er, at impulskontrol kan opøves.

Forsøget, hvor barnet skulle modstå slik-fristelsen, afhang af ventetidens længde og om fristelsen kunne ses. Nogle børn var dog altid bedre, især de intelligente, mere velstillede og mere sprogligt dygtige børn. Smarte børn undgik fristelsen ved at udføre bevidste tricks, så de undgik at tænke på fristelsen (noget, som selv chimpanser undertiden gør). Impulskontrollen udføres i høj grad af hjernens pandelapper, især højre pandelap. Hvis denne aktivitet nedsættes i en periode ved magnetisk påvirkning forringes impulskontrollen. Pandelapperne udvikles senest, og er mere udviklede hos den voksne i forhold til teenageren og barnet. Hos ældre mennesker bliver impulskontrollen igen mindre effektiv, idet der nu kræves flere hjerneområder for funktionen.

Man har påvist, at hvis centrene for hjernens arbejdshukommelse hæmmes, falder vores viljestyrke og selvkontrol. Man har også påvist, at kønnet har betydning: Piger og kvinder har bedre kontrol over deres impulser, allerede i 4-års alderen. Drenge har større risiko for impulskontrol-svigt (raseri, ADHD, narkomani, antisocial adfærd). Kønshormoner har her betydning, og impulskontrollen svinger netop også gennem kvindernes hormoncyklus.

Og så til den gode nyhed: Viljestyrke kan trænes. Impulskontrollen er nemlig ikke kun underlagt biologiske hjerne-begrænsninger, men påvirkes også fysiologisk og dermed psykologisk. Når vi bruger vores viljestyrke sker der små fysiologiske ændringer. F.eks. ændres vores følelsestilstand (målt som pulsslaget), når vi vælger guleroden i stedet for slikket. Størst ændring i pulsen ses hos dem, som bedst kan modstå en fristelse. Dette kan være tegn på en fysiologisk ”hold-pause-og-læg-en-plan” situation, hvor fristelsen modstås. Nogle er bedre til dette end andre, men alle kan tappes for viljestyrke, viser forsøg. Blodsukkeret er her vigtigt: Hvis det falder tappes viljestyrken (bevidst impulskontrol koster energi). Men det kan trænes: Hvis man udøver impulskontrol på ét område bliver man bedre til at udøve impulskontrol på andre områder også. Da en psykolog bad forsøgspersoner rette sig op, hver gang de tænkte over det, i en periode på 2 uger, blev de bedre til at holde ved i lang tid under løsning af puslespil og andre selvkontrol-øvelser. Den samme styrkelse af viljestyrken sås, hvis folk blev bedt om at gennemføre en motionsplan. Det styrker altså viljestyrken og selvkontrollen at holde sig til en plan, uanset hvilken type af plan.

Psykologer har også vist, at hvis forsøgspersonen bliver bedt om detaljeret at gøre rede for en plan - f.eks. skrive tid, sted, omstændigheder osv. ned - så har personen tre gange større chance for faktisk at holde sig til planen.

Man kan påvise denne positive virkning af planlægning på mange områder:

Planlægning gør det lettere at indlede en aktivitet, som man er mindre tilbøjelig til at få startet på.

Planlægning ændrer den følelsesmæssige reaktion.

Planlægning kan bruges til at kontrollere voldelig adfærd og til at overvinde stereotyp adfærd og fobier.

Planlægning kan forbedre impulskontrollen hos ADHD-børn.

Forklaringen på, at planlægning virker, er formentlig, at man dermed fjerner behovet for bevidst mentalt arbejde i situationen. Planlægning kan omgøre den besværlige, bevidste handling til en let vane, som udføres ubevidst og derfor hurtigere og mere effektivt, også energimæssigt.

Undersøgelser af hjernen hos narkomaner har vist, at pandelapperne, hvor impulskontrollen sker, er mindre aktive end normalt - bortset fra hvis narkomanen har fået sin narkotika (så er aktiviteten i pandelapperne nemlig normal). Dette tyder på, at narkomanen har dårligere impulskontrol (og ikke kun lider af større higen efter stoffet). Den dårligere impulskontrol vil derfor formentlig også vise sig på andre viljestyrkeområder hos narkomanen.

Da hjernens impulskontrolcentre udvikler sig langt op i livet, kan udsættelse for narkotiske stoffer i ung alder tænkes at svække impulskontrollen og viljestyrken senere i livet på grund af de biologisk ændrede forhold i hjernen.

Impulskontrol findes også hos dyr: Duer kan vente nogle få sekunder på en bedre belønning, lavere abearter kan vente 1-2 minutter og menneskeaber kan vente i 20 minutter eller mere. Chimpanser kan som sagt tilmed bevidst distrahere sig selv i en sådan situation. Mennesker er dårligere end chimpanser, men vil vente længere tid på penge end på mad.

Af Ole Terney. Artiklen har været bragt i tidsskriftet BioNyt - Videnskabens Verden

Kørestolsfægtning

Næste lattermøder:
Onsdag 15. december 2010 kl. 20.00-22.00 Den Gule Villa (Dirch Passers Alle 2 = Finsensvej ved supermarkedet Lidl).

Mandag 17. januar 2011 kl. 17.00-19.00 Metronomen = Metronomen [Byggeriets Hus]

Mandag 14. februar 2011 kl. 16.30-18.30 Metronomen = Metronomen [Byggeriets Hus]

Mandag 14. marts 2011 kl. 17.30-19.30 Metronomen = Metronomen [Byggeriets Hus]

Mandag 11. april 2011 kl. 17.15-19.00 Metronomen = Metronomen [Byggeriets Hus]

Alle er velkomne.

Frederiksberg latterklub
Falkonergårdsvej 4,
1959 Frederiksberg C.
Email: frederiksberglatterklub@gmail.com .
Telefon nr. 35376408
(sms: 21729908).
Facebook

Sted · Aftal en latterevent · Aprilsnar · Avisomtale · Babylatter · Bestil latterevent · CD-latter · Digte · Firmalatter · Fjollet forskning · Folkekultur · Fri latter · Gråd · Humor · Husketeknik · Hvad vil du opnå? · Hvordan virker latter? · Kom på mailliste · Kommende latteraftener · Konfliktløsende latter · Kulturelle arrangementer · Kunst · Latteranfald · Latterens verdensdag · Latterevent i firma · Latterinstruktør til din fest · Latterklubber · Latterterapi · Latterweekend · Latterøvelser · Linksamarbejde · Litteratur · Lyt til latter · Marianne Florman · Modtag email · Morgenlatter · Morsomme foto · Morsomme videoklip · Morsomme oversættelsesfejl · Peter Qvortrup Geisling · Polterabend · PR-arbejde · Roman · Sang · Selskabslege · Skjult kamera · Stress · Teatersport · Terapi ved brug af latter · TV om latter · Vidste du det? · Viljestyrke · Virkninger · Årets bøffer ·
Latterklubberne i Danmark dyrker latteren - det er god medicin mod stress og ubehag og giver et lysere sind. Den gode latter skaber glæde ved sin smittende virkning. Det var en læge i Mombay, som i 1995 opfandt metoden, hvorved man kan le uden vittigheder. Metoden har været praktiseret i Danmark siden 1999.
I latterklubberne er alle velkomne, hvad enten de bidrager med deres latter eller ej. Nogle skal øve sig over nogle gange, andre kan le med fra første gang. Mød op i en af Danmarks latterklubber. Kom alene eller tag familie, venner og kolleger med.
Frederiksberg Latterklub blev oprettet d. 8. okt. 2007 af biolog Ole Terney, der er redaktør af tidsskriftet BioNyt - Videnskabens Verden (se spalten her til højre).
Klubben afholder latteraftener ca. en gang hver måned i Den Gule Villa og Metronomen [Byggeriets Hus] samt laver kulturelle arrangementer for alle, som tilmelder sig klubbens email-liste.
Det er gratis at deltage og at få oplysninger om kulturelle arrangementer på email. Email: frederiksberglatterklub@gmail.com. Tlf.: 21729908 eller 35376408. .
Se oversættelser af denne side til andre sprog

Mød den smittende latter - kan du holde masken?

KLIK PÅ BILLEDET.

Frederiksberg Latterklub udsendte for nogen tid siden en pressemeddelelse om en Telefonlatter-linie, hvor man gratis kan ringe til et telefonnummer, og få 1 minuts latter med en af instruktørerne fra Frederiksberg Latterklub. På grund af successen er tjenesten dog stoppet. Men du kan høre disciplinen "fri latter" udført af Frederiksberg Latterklub - optagelsen slutter med deltagernes samtale om latterens virkninger. Brug hovedtelefoner til at høre optagelsen, da det giver meget bedre lyd. Fri latter udføres ofte kun i 5-10 minutter, men i dette tilfælde begynder latteren først at ebbe ud efter 17 minutter, så er du advaret. Tryk HER!!! for at høre fri latter. Hent evt. program til at høre optagelsen.

Du kan også bestille din egen private latterevent på samme email-adresse. Beregn f.eks. 1-2 timer til polterabend-latter eller firmalatter eller skolelatter.

Latter kan også bruges terapeutisk: Latterterapi eller Konfliktløsende latter

Tilmeld dig Frederiksberg Latterklub e-mail liste:
Du modtager en email før hvert gratisarrangement.

Send din email til frederiksberglatterklub@gmail.com (ikke dk!).

Facebook: Tilmeld dig Frederiksberg Latterklub på Facebook

TV beviser latterens
stress-dæmpende virkning

7. april 2009 kl. 20.50 i programmet "Praxis" satte lattercoach Thomas Flindt gang i lattermusklerne hos kokkene på Søllerød Kro.

Se video: Kokkene på Søllerød Kro får besøg af lattercoach Thomas Flint

Programmet giver os et indblik i, hvor stor en betydning latteren egentlig har på psyken og helbredet. Den indiske læge Madan Kataria (latterbevægelsens grundlægger) sagde engang; Lægevidenskaben kan ikke fremstille en pille der er lige så sund, som 5 minutters daglig latter. Dette udsagn bliver nu prøvet af. I uge 12 (16. – 22. marts 2009) blev recepten, 1 uges morgenlatter, udskrevet til den travle og anerkendte Michelinstjerne-restaurant i Søllerød. Kameraet følger Køkkenchefen Jakob De Neergaard, Kokken Brian og eleven Mathias, der sammen med hele køkkenpersonalet må smide knive, skeer og gafler og overgive sig til latterens univers i en uge. Efter en uge med morgenlatter må lægen i programmet konstatere, at blodtrykket er faldet drastisk, og at hvilepulsen faktisk er halveret hos de 3 fokuspersoner.

At have det sjovt er altafgørende for vores trivsel på arbejdet og faktisk er der nærmest en garanti for at få succes.

Thomas Flindt opfordrer alle til at have fokus på at have det sjovt, også i arbejdstiden: "Vi har så travlt, at vi glemmer at være til stede i vores eget liv. Vores tanker fortæller os, at vi skal have styr på i morgen og i går - og det kan også være sandt - men mange har så travlt, at de glemmer øjeblikket. "De glemmer at leve, le og lege i nuet, og det skaber stress" siger den danske lattercoach.

Se her DR1's tv-udsendelse om latter.

DR1-TV "Ha' det godt" om latteryoga. Marianne Florman deltager:
(se her)
TRYK PÅ 2008
TRYK PÅ 25/11 OG "SE PROGRAM"

(DR1-TV "Ha' det godt" om latteryoga. Marianne Florman deltager.)
(DR1-TV "Ha' det godt": læge Peter Qvortrup Geisling om latter)
Hent evt. software til at se videoen.::::DR1-TV om latteryoga.:::: Læs her, hvad der siges i udsendelsen.
HELE UDSENDELSEN (LATTERAFSNITTET ER MIDT I UDSENDELSEN) EFTER AFSNITTENE OM (1) MEDITATION OG (2) TØMMERMÆND)

Morgenlatter

Morgenlatter kl. 9.30. Kort over stedet*:

*Du skal være medlem af morgenlattergruppen for at deltage. Tilmelding er gratis og åben for alle. Send en mail til frederiksberglatterklub@gmail.com hvis du vil deltage i morgenlatter.

Latterweekend

Afholdes hvert år i november i Fredericia/Middelfart-området. To overnatninger, ca. 1100 kr incl. kost.

Latterens verdensdag

Første søndag i maj - afholdes hvert år
Bakken (Dyrehaven ved Klampenborg)
Søndag fra kl. 14-16
Friluftsscenen kl. 14.00 (gratis adgang).
Download plakat fra 2008
Download plakat fra 2009

Se video fra Latterens verdensdag 2010 på Bakken

Frederiksberg Latterklubs kulturelle arrangementer her.

Frederiksberg Latterklub
i Lokalavisen Frederiksberg KLIK PÅ BILLEDET.

Latterøvelser her.

TV-udsendelsen "Ha' det godt" om latteryoga her. Hent evt. program til at høre optagelsen.

Fri latter (latter uden instruktion, lydoptagelse) her. Hent evt. program til at høre optagelsen.

Virkninger af latter her.

TV-udsendelsen "Ha' det godt" om latterens virkninger her. Hent evt. program til at høre optagelsen.

CD-latter (anvendelse af en latter-CD til at grine) her.

Spædbørns og babyers latter her.

Roman. Frederiksberg Latterklub har indbudt hjemmesidens interesserede til at være med til at skrive en fælles roman om en latterklub. Læs romanen her.

Digte. Hjemmesidens brugere inviteres også til at skrive digte om latter. Læs digte her.

Brug humor som afslapningsmiddel her.

Morsomheder her.

Toilethumor her.

Faldehumor her.

Seksuelhumor her.

Sprogforbistringer her.

Politisk humor her.

Skjult kamera her.

Morsomme videoklip her.

Morsomme foto her.

Morsomme figurer af frugt og brød her.

Morsomme foto fra dyreriget her.

Morsomme foto fra Rusland her.

Humor bananas her.

Selskabslege her.

Folkekultur her.

Fjollet forskning her.

Aprilsnar her.

Årets bøffer her.

Det legende menneskes kunst her.

Danmarks morsomste maler her.

Morsom sang her.

Undersættelser - morsomme oversætterfejl her.

Vidste du det? Forunderlige oplysninger.

Brug humor til at huske (Hør interview i Danmarks Radio).

Litteratur om latter og humor her. (2746 bøger og artikler, heraf 2139 på engelsk; listen medtager 954 artikler) - oplys gerne om mangler på listen.

Artikel om at viljestyrke kan trænes her.

Er det sundt at græde? her.

PR-arbejde for latterklubber her.

Tilpasset søgning

Tilmeld din email til

frederiksberglatterklub@gmail.com
så får du løbende tilsendt oplysninger om
Frederiksberg Latterklubs arrangementer
og forslag til kulturelle begivenheder.

Andre latterklubbers aktiviteter se "Latterkalenderen": her.

Linksamarbejde med andre latterklubber:
Albertslund Latterklub

Teatersport.
Vi er aktivt publikum til teatersport:
Vi mødes til LAMA's teatersport, i Salen i Kulturhuset, Islands Brygge 18. (gratis adgang).
Se om Lama-teatersport her: www.lamaimpro.dk.

Vi mødes til Det Hvide Snit's teatersport, den anden tirsdag i hver måned kl. 20.30 i Christianhavns beboerhus. (gratis adgang).
Se her: www.dethvidesnit.dk .

Her er hvad teatersport er:. Music Box: Publikum vælger 3 sang-genrer, som en scene skal spilles/synges på. Space Jump: Hurtige sted- og skuespiller-skift; til steder valgt af publikum. Een taler for alle: Een skuespiller fører stemme for alle andre. Scener med følelser bestemt af publikum. Scene med genrer: Samme scene spilles overlagt med forskellige genrer. Forfatter-scene med publikumsvalgt bog-titel. Fortsat historie på linie. Syng hvad du tænker: Scenen stoppes midt i handlingen, og en spiller bliver bedt om at synge hvad han/hun tænker lige nu. Tre døde: En long-form inspireret disciplin. Long-form: En længere historie, der improviseres frem med publikums hjælp.

Se oversigt over forskellige improteater-grupper: her .

Polterabend
Aftale en latterevent
Latterterapi
Afskedigelse-latterterapi
Kærestesorg-latterterapi
Dødsfald-latterterapi
Indbrud-latterterapi
Alkoholisme-latterterapi
Traume-latterterapi
Ensomhed-latterterapi
Depression-latterterapi
Overvægt-latterterapi
Abonnér på latter
Anvendt latter
Konfliktløsende latter
Latterevent i firma
SEO
Booking af latterevent via Frederiksberg Latterklub
Bookingbureau
Lav et tandsmil-foto

Tilpasset søgning

Metronomen [Byggeriets Hus], Godthåbsvej 33 (Aksel Møllers Have, overfor Café den Blå Hund)

KLIK PÅ BILLEDET.

Den Gule Villa, DIRCH PASSERS ALLE 2 (Finsensvej ved Lidl)
(Tidligere: Flintholm Boulevard).
(Den sidevej ved Finsensvej 78, hvor supermarkedet Lidl ligger) (Metro: Lindevang, gå under jernbanebroen mod Finsensvej (5 min), og derefter til højre ad Finsensvej (igen 5 min).
Alternativt: Fra Flintholm station, gå via gangbroen over skinnerne mod Flintholm Alle, og til venstre ved Finsensvej, ca. 10 min. ialt. (Eller via byggepladsen, som går direkte ind i enden af Dirch Passers Alle).
Dirch Passers Alle kan findes på www.krak.dk, men hedder stadig Flintholm Boulevard på www.eniro.dk.

Frederiksberg Laughterclub: Next laugh - see top of this page.